ACNÉ
EL ACNÉ
El acné es
una enfermedad de la piel caracterizada
por la eflorescencia, vale decir,
por la inflamación
y erupción aguda, crónica o sistémica de
las glándulas sebáceas, que
si bien se
puede presentar en
varias partes del cuerpo
ataca con mayor frecuencia la
cara, la zona superior de la espalda y los hombros. Granos, comedones, manchas,
cicatrices, células muertas que no se desprenden, poros obstruidos, barritos, quistes,
espinillas o puntos
negros, pústulas prominentes de
color rojo intenso o con el centro blanquecino, son
las manifestaciones visibles de la enfermedad conocida con el nombre de
acné.
El acné
es más común
en la edad
adolescente e incluso lo
suelen sufrirlas mujeres en mayor
medida previo al período de menstruación y en el embarazo, cuando se
producen cambios hormonales
importantes, aunque también el problema puede continuar
o aparecer por
primera vez en
cualquier etapa de la
vida y en ambos sexos. Si bien más aislados, se presentan casos de acné en
bebés y niños.
Comience
Con Las Aplicaciones Prácticas
La genética, las
hormonas, la alimentación,
la candidiasis, la
higiene de los poros, el
estrés...Si a esta
altura ya tiene en claro la
multiplicidad de problemáticas
que se alían en su contra para producirle acné y sabe que lo que le pasa está
en sus manos revertirlo en
forma positiva y para
siempre, no vale
la pena que se siga demorando en encarar una solución a su enfermedad. ¡Empiece en este mismo momento a interesarse
en llevar a cabo las aplicaciones prácticas!.
Revise
a conciencia la heladera,
la a la cena y otros
espacios de la
cocina en donde almacena alimentos,
continúe con los lugares
del baño y
del dormitorio destinados a los productos cosméticos.
Debería fijarse cada cosa que
está ingiriendo o aplicando
en su cuerpo
y descartar de inmediato
todo aquello que pueda
ser nocivo, o al menos empiece
por desechar lo que a esta altura
no le queda ninguna duda que no
debe utilizar si es que quiere curarse definitivamente del acné.
Y en
esto le recomiendo que sea drástico, ¿para qué tener un pote de margarina si sabe
que le hace mal consumirla?,¿para qué comprar pan blanco si el de
harina integral tiene
fibras que benefician
sus intestinos?,¿para qué guardar ese maquillaje facial que le
obstruye y abrillanta los poros? De
todas maneras, sabemos
que las necesidades
y los gustos son individuales
y varían de acuerdo a la edad, por lo que si hay alguien en su hogar que
no tiene inconvenientes en comer y
aplicar sobre su
piel cualquier cosa sin
ver afectado su cutis, puede
conservar estos productos aunque usted se proponga ser firme en su propósito de
no utilizarlos.
Una vez
que se terminen,
encárguese de comprar
artículos de calidad
comprobada para la
salud, puedo asegurarle que
a todos los
integrantes del hogar les
vendrá bien el
cambio y a la
larga se lo
agradecerán. A medida que vaya
avanzando en el
conocimiento de los
alimentos verá cuántas
cosas más tendrá que descartar o
reemplazar por otras que le hagan bien, a la vez que se enterará de las variedades de
productos que podrá
elegir para incorporar a su
dieta y a su higiene corporal.
Ponga
en práctica sus acciones con buen ánimo, sin lamentarse por aquello que no podrá
comer o por
arrojar a la
basura cosméticos de
dudosa composición. Mientras hace
el trabajo de inspeccionar
su casa, celebre la
vida, acompáñese con la
música que le
gusta escuchar, abra
las ventanas para ventilar
los ambientes y no se
apresure en su tarea de
selección. Lea las
etiquetas con calma. Si le surgen dudas, recurra al libro electrónico para
disiparlas o anótelas para después consultar con tranquilidad.
Encontrar
Soluciones
Sabemos que
la alimentación anti-inflamatoria juega un papel relevante en la cura
del acné, por lo que en
principio podemos comenzar
por confeccionar un plan
riguroso para cumplir con las
cuatro comidas principales:
desayuno, almuerzo, merienda
y cena. A media
mañana y un
par de horas
antes de la
cena estaremos en
condiciones de tomar un
alimento para calmar
el apetito, siempre
que sea dentro de lo permitido;
olvídese de los chocolates, de los dulces y de cualquier otra golosina. Y
en lo posible,
no conviene saltear
ninguna de las
comidas, respetar un horario, buscar un
ambiente relajado y disponer tiempo suficiente para sentarse a
comer(aunque estemos solos).
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